ברוכים הבאים לניוזלטר מס’ 8 –
“לומדים לשחרר כאב” – "והעיקר לא לפחד מהפחד"
“בהתחלה חשבתי לעצמי – אפשר לעזור לאנשים להיפטר מכאב גב דרך זה שמדברים איתם?
זה רעיון משוגע!”
ד״ר יוני אשחר – פסיכולוג קליני וחוקר מוח, מפתח גישת PRT והחוקר הראשי של הגישה.
הי לכולם, ושנה אזרחית טובה 🌱
בפוסט הקודם דיברתי על המדע החדש שקובע – הפחד מהכאב – הוא בעצם אחד הגורמים
ש"מתדלקים" ומשמרים אותו. ואז קיבלתי – המון תגובות ושאלות –
האם אפשר לטפל בפחד? ואיך עושים את זה?
התשובה היא כן!
הדרך החוצה – גישת- PRT-Pain Reprocessing Therapy
מי שעומדים מאחורי הגישה הטיפולית החדשה הזו הם "חבורת בולדר": - ד״ר הווארד שובינר – רופא וחוקר, אלן גורדון – פסיכותרפיסט, וד״ר יוני אשחר – פסיכולוג וחוקר מוח.
הרעיון שלהם גאוני ופשוט ונשען כולו על מדעי המוח:
אם כאב הוא בעצם פרשנות של המוח שאנחנו בסכנה, בואו נשנה את הפרשנות הזו.
כלומר נלמד את המוח (דרך שינוי התפיסה והתגובה לכאב), שהתסמינים לא נעימים
(בלשון המעטה) אבל ממש לא מסוכנים.
האם זה עובד? האם זה מוכח מחקרית?
המחקר ששינה את חוקי המשחק
התשובה היא כן. בשנת 2021 פורסם בכתב העת הרפואי היוקרתי JAMA Psychiatry
מחקר שבדק את יעילות גישת PRT .
במחקר השתתפו 151 אנשים שסבלו מכאב גב כרוני שחולקו לשלוש קבוצות:
קבוצת טיפול שקיבלה 8 פגישות עם מטפל PRT , קבוצת פלצבו (זריקות תמיסת מלח)
וקבוצה שהמשיכה בטיפול השגרתי.
והתוצאות? לא פחות ממדהימות.
66% מהמשתתפים בקבוצת הטיפול דיווחו על ירידה דרסטית בכאב –
ועד היעלמות מלאה שלו. זאת לעומת שיפור של כ־20% בקבוצת הפלצבו וכ־10% בלבד בקבוצת הטיפול הרגיל.
בואו להכיר מקרוב את השיטה
אם הנתונים האלה מסקרנים אתכם- אתם מוזמנים להציץ למאחורי הקלעים של מי שהמציאו את השיטה, ולצפות בסרט דוקומנטרי על מחקר בולדר וגישת PRT .
בעיני זו דרך מעולה, להבין לעומק איך הגישה הזו נולדה ומיושמת בפועל.
🎬 לסרט הדוקומנטרי:
👉 https://vimeo.com/ondemand/painbrain
אז איפה אפשר למצוא טיפול בגישת PRT?
הכלים של טיפול PRT אינם מסובכים, ומהניסיון שלי –
רוב האנשים יכולים להתחיל ללמוד אותם גם באופן עצמאי דרך ספרים ופודקאסטים
(אפשר למצוא המלצות באתר שלי בפרקים “הטיפול” ו־"מקורות נוספים").
ולמי שמחפש ליווי מובנה וברור בעברית – יש אפשרות להצטרף לקורס הדיגיטלי שלי, שבו אני מעבירה את הידע ומלמדת את הכלים עצמם, צעד־צעד (בליווי קבוצת זום בהנחייתי לתמיכה ומענה על שאלות).
השורה התחתונה - לא חשוב כרגע באיזו דרך שתבחרו –
ההמלצה שלי בתור מטפלת ומחלימה: אל תתעלמו.
ואל תתנו לידע ולכלים האלה לעבור לידכם.
יש דרך החוצה.
והיא הרבה יותר נגישה ממה שחשבתם.
באהבה,
ליהי ליסר
