ברוכים הבאים לניוזלטר מס' 5
“לומדים לשחרר כאב”- "פחד: הדלק של הכאב"
קרה לכם שרגע לפני חיסון או בדיקת דם – הגוף התכווץ, ואפילו הרגשתם כאב אמיתי עוד לפני שהמחט נגעה בעור?
הדוגמה הזו ממחישה עד כמה פחד וכאב קשורים זה לזה.
‍
פחד – "הדלק" של הכאב
מחקרים עדכניים במדעי המוח מראים: פחד יכול להצית כאב או להעצים אותו – גם בלי שהגוף עצמו ניזוק.
איך זה קורה?
כאב הוא איתות אזהרה: צופר שהמוח מפעיל כשהוא מעריך שיש סכנה.
פחד הוא הרגש שאנחנו חווים כשישנה סכנה.
וכשפחד מופיע – בעקבות גירוי פיזי, מחשבה או רגש מציף (שאינם מודעים בהכרח) – המוח מפרש את המצב כאיום, ושולח תחושה לא נעימה, סימפטום או כאב.
זו דרכו של המוח לגרום לנו לשים לב לאותה סכנה, לעצור, ולטפל.

הדגמה חיה – ניסוי ה"יד המדומה"
בניסוי גורמים למוח לאמץ יד גומי, כאילו היא חלק בלתי נפרד מהגוף.
כשיד הגומי "מותקפת" על ידי גירוי פיזי שהמוח מפרש כאיום פוטנציאלי לגוף (מחט/פטיש וכו') – אנשים חווים כאב אמיתי בגוף למרות שהיד האמיתית בכלל לא נפגעה!
רוצים לראות את הפלא הזה בעצמכם? הכנסו לסרטון

מעגל הפחד והכאב
כשכאב נמשך לאורך זמן, והוא עוצמתי, ורופאים לא מוצאים את המקור שלו הפחד מהכאב מתעצם.  
הפחד גורם לאנשים –
לשקוע בחיפוש אינסופי אחרי סיבות פיזיות לכאב – ד"ר גוגל עובד שעות נוספות
לעבור פרוצדורות ובדיקות פולשניות בניסיון ל"תקן" את הגוף
ולהימנע מפעילויות יום יומיות (לשבת/לקום מישיבה לעמידה/לצאת מהבית) מחשש שהכאב יופיע או יתגבר.
אבל מה הבעיה? התגובה הזו – רק "משכנעת" את המוח שישנה סכנה.
והמוח – הוא רק רוצה להגן עלינו – ולכן ימשיך להפעיל את צופר הכאב ואפילו להגביר את הווליום שלו.
כך נוצר מעגל סגור שבו התגובה לכאב מציתה אותו.
‍
אז מה עושים?
כדי לשבור את המעגל צריך לטפל בפחד מהכאב, להפחית אותו ולעדכן את המוח שאנחנו בעצם לא בסכנה.  
איך עושים את זה?
‍
עקבו אחרי באינסטגרם
בקרו באתר שלי – שבו תוכלו ללמוד על כאב נוירופלסטי.
הצטרפו לקורס הדיגיטלי לריפוי עצמי שבו תלמדו שלב אחרי שלב – ידע וכלים לשחרר את הכאב.
מאחלת לכם צפייה פוקחת עיניים, מעוררת השראה – ומלאת תקווה 💛
ליהי ליסר – פסיכותרפיסטית (M.S.W)